Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2018
|
110 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3059 kcal
|
Tłusz: 177,88g | Białk: 159,90g | Węglo: 208,99g.
Śniadanie: Ogórek (Obrany), Orzechy Włoskie, Białko Jaja Kurzego, Smalec, Peak Delicious Whey Protein, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko. Lunch: Magnetic Czekolada Gorzka, Ocean Sea Łosoś Atlantycki Wędzony na Gorąco, Biedronka Chleb Żytni 100%. Obiad: Kujawski Olej Rzepakowy, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Grzyby, Zielona Sałata, Lidl Kasza Jaglana, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Jogo Śmietana 12%, Masło, Gotowana Dynia, EnerBio Mleko Kokosowe. Przekąski/Inne: Biedronka Chleb 7 Zbóż, Lubię Smalec ze Skwarkami, Jabłko, Grejpfrut. więcej...
|
|
4306 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Bieg - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|