Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2018
|
111 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2753 kcal
|
Tłusz: 145,69g | Białk: 167,69g | Węglo: 141,54g.
Śniadanie: Nautica Łosoś Atlantycki z Koprem, Biedronka Ser Gouda, Kiełbasa Drobiowa, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Orzechy Włoskie. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Magnetic Czekolada Gorzka. Obiad: Jabłko, Smalec, Czerwona Kapusta, Fasola Biała Gotowana, Placki ser i ananas. Przekąski/Inne: Biedronka Awokado, Sante Masło Orzechowe Go On, Żywiec APA. więcej...
|
|
4472 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|