Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2018
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2175 kcal
|
Tłusz: 166,35g | Białk: 115,53g | Węglo: 57,30g.
Śniadanie: Sól, Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Purasana Spirulina Sproszkowana, Solgar Potas, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidory, Magnetic Cacao Extra Ciemne, Olej Kokosowy Rafinowany, M-C-T GOLD, Masło, Kawa, Orzechy Włoskie, Mlekpol Ser Złoty Mazur, Awokado, Jajko na Twardo. Lunch: Gotowane Marchewki, Seler, Argo-Top Smalec Staropolski ze Skwarkami, Jajko na Twardo, Mlekpol Ser Złoty Mazur, Masło, Rosół z Kury/Kurczaka, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Obiad: Sól, Argo-Top Smalec Staropolski ze Skwarkami, Jajko na Twardo, Rosół z Kury/Kurczaka. Przekąski/Inne: Laro Pistacje Prażone, Solone, Magnetic Czekolada Mleczna, Wiórki Kokosowe, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kasza Jaglana. więcej...
|
|
2407 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, 7 min (classic) - 7 minut, 7 min (brzuch) - 7 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 36 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|