Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2018
|
111,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 21,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3029 kcal
|
Tłusz: 190,76g | Białk: 194,95g | Węglo: 135,90g.
Śniadanie: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Bluedino Ser Żółty Gouda, Jajko, Lubię Smalec ze Skwarkami. Lunch: Ogórek (Obrany), Orzechy Włoskie, Pikok Szynka Wieprzowa, Kiełbasa Drobiowa, Bluedino Ser Żółty Gouda, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Smalec, Cukier, Piątnica Śmietana 12%, Placki ser i ananas, Smalec, Czerwona Kapusta, Fasola Biała Gotowana. Przekąski/Inne: Go On Masło Orzechowe 100%, Placki ser i ananas. więcej...
|
|
2865 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|