Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2018
|
93,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2836 kcal
|
Tłusz: 67,81g | Białk: 207,32g | Węglo: 335,86g.
Śniadanie: Awokado, Decomorreno Kakao, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Ostropest Plamisty. Lunch: BioTech USA Iso Whey Zero, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki. Obiad: Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Kupiec Ryż Basmati, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Pierogi z Kapustą i Grzybami. Przekąski/Inne: BioTech USA Iso Whey Zero, Kasza Jaglana, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Jabłka, Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami. więcej...
|
|
3316 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|