Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2018
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1400 kcal
|
Tłusz: 37,58g | Białk: 125,57g | Węglo: 139,76g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Olej Lniany, Czerwona Papryka, Jajko na Twardo, Nixe Filet z Tuńczyka w Kawałkach w Sosie Własnym, Pomidor Malinowy, Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Groszek Konserwowy. Lunch: Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Obiad: Ogórek Kwaszony, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Wiórki Kokosowe, Cenos Kasza Owsiana, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Przekąski/Inne: Śliwki, Maliny, Winogrona, BioTech USA Iso Whey Zero, Cytryna, Colon C Colon C. więcej...
|
|
2535 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 46,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|