Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2018
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2751 kcal
|
Tłusz: 226,46g | Białk: 124,29g | Węglo: 50,43g.
Śniadanie: Purasana Spirulina Sproszkowana, Solgar Potas, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Papryka, Społem Majonez Kielecki, Olej Kokosowy Rafinowany, Cynamon, M-C-T GOLD, Masło, Kawa, Ser Gouda, Kiełbasa Polska. Lunch: Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Sól, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Krupnik, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko na Twardo, Argo-Top Smalec Staropolski ze Skwarkami, Mlekpol Ser Złoty Mazur, Zielona Papryka, Karkówka. Obiad: Laro Pistacje Prażone, Solone. więcej...
|
|
2247 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, 7 min (classic) - 7 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|