Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2018
|
123,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1792 kcal
|
Tłusz: 49,73g | Białk: 162,63g | Węglo: 176,69g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Makro Kiełbasa z Łososia, Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, Jajko Gotowane, Kaufland Pomidor Cherry. Lunch: All Nutrition Whey Protein (33g), Banan. Obiad: Pudliszki Ketchup Pikantny, Natura Food Makaron Białkowy Fusilli z Czerwonej Soczewicy, Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Przekąski/Inne: Jabłko, Delikate Serek Wiejski Lekki, Banan, Kaufland Pomidor Cherry, Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, BakaD'Or Pestki Dyni. więcej...
|
|
3553 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 16 minut, Orbitrek - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|