Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2018
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1668 kcal
|
Tłusz: 50,95g | Białk: 92,42g | Węglo: 215,13g.
Śniadanie: Olej Lniany, Kraina Wędlin Parówki Głodniaki, Ogórek (Obrany), Mleko z 2% Tłuszczu, Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką, Pomidory, Czerwona Papryka, Sottile Gusto Capreggio Ser Biały Typu Włoskiego. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Maliny, Czarna Porzeczka, Arbuz, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Obiad: Wedel Czekolada Mocno Gorzka 80%, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kikkoman Sos Sojowy, Dorsz Atlantycki, Bataty. Przekąski/Inne: Piątnica Jogurt Naturalny, Colon C Colon C, Plony Natury Multi-Otręby, Plony Natury Len Mielony Złoty Odtłuszczony, Banan, Jabłko, BioTech USA Iso Whey Zero. więcej...
|
|
2717 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Orbitrek - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Mycie Naczyń - 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|