Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2018
|
109,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 19,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2559 kcal
|
Tłusz: 144,13g | Białk: 166,06g | Węglo: 158,31g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Lubię Smalec ze Skwarkami, Kawa, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Awokado, Pikok Szynka Wieprzowa, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Łowicz Rolada Ustrzycka, Ogórek (Obrany). Obiad: Cukier, Lubię Smalec ze Skwarkami, Czerwona Kapusta, Pilos Kefir 1,5%, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Orzechy Włoskie, Placki ser i ananas. Przekąski/Inne: Bluedino Ser Morski, Winogrona. więcej...
|
|
2903 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|