|
17,58% BF
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2046 kcal
|
Tłusz: 60,76g | Białk: 85,50g | Węglo: 293,81g.
Śniadanie: Jeżyny, Ciasto z Truskawkami, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Gostyńskie z Magnezem, Tchibo Gold Selection Crema, Jajko Sadzone, Azienda Olearia Chianti Oliwa z Oliwek, Szczypiorek, Zielona Papryka, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Pomidory, Rzodkiewka, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Masło, Chleb Pszenno-Żytni, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, King Oscar Szproty w Sosie Pomidorowym. Lunch: Jabłko. Obiad: Kompot z Wiśni, Kotlet Rybny, Surówka z Kiszonej Kapusty, Puree Ziemniaczane, Barszcz Ukraiński, Mroźna Kraina Barszcz Ukraiński, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Leczo, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem , Mrożona Kawa z Mlekiem i Cukrem. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
z faldy czy kopania pradem? 😅
21 wrz 18 przez użytkownika: vibo69
|
Uśrednione z trzech pomiarów fałdomierzem 😛
21 wrz 18 przez użytkownika: Fronciara
|
21 wrz 18 przez użytkownika: vibo69
|
Z czterech - a co, że tak pytasz? 😀 Nie przywiązuję się zbyt mocno do tych wyników, bo nie mam pewności, że dobrze się ściskam. 😀
21 wrz 18 przez użytkownika: Fronciara
|
to nie masz tam kontroli sily nacisku? 😄
21 wrz 18 przez użytkownika: vibo69
|
No mam, ale tylko na jednej nóżce... Więc wiem, kiedy przestać dociskać kciukiem (kiedy wypustka wejdzie we wgłębienie), ale skąd mam wiedzieć, kiedy przestać dociskać drugą nóżkę?
21 wrz 18 przez użytkownika: Fronciara
|
Fronciu nie da się dociskać jednej nóżki, jak wypustka wskakuje na miejsce to robisz odczyt 😉
21 wrz 18 przez użytkownika: mal_07
|
jakiej jednej. Pani.. przeczytaj coś napisała 😄 jak można ścisnać coś tylko z jednej strony..
21 wrz 18 przez użytkownika: vibo69
|
21 wrz 18 przez użytkownika: Fronciara
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|