Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2018
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
5352 kcal
|
Tłusz: 245,92g | Białk: 162,55g | Węglo: 406,38g.
Śniadanie: Morliny Boczek Wędzony, Jogo Śmietana Luksusowa, Seler Naciowy, Olej Kokosowy Rafinowany, Cynamon, M-C-T GOLD, Masło, Kawa, Purasana Spirulina Sproszkowana, Solgar Potas, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Społem Majonez Kielecki, Mlekpol Ser Złoty Mazur, JBB Kiełbasa Góralska. Lunch: Kawa, Pepsi Pepsi, Wódka, Hej Nitki Serowe Wędzone, Risotto z Kurczakiem, Sałatka Jarzynowa, Barszcz Czerwony, Krokiety z Mięsem, Tort, Mizeria, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Płatki Kukurydziane, Kotlet de Volaille, Rosół z Makaronem. więcej...
|
|
2210 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|