Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2018
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1929 kcal
|
Tłusz: 71,80g | Białk: 133,40g | Węglo: 185,20g.
Śniadanie: Biedronka Mleko bez Laktozy, Colon C Colon C, Rzepakowy Olej Roślinny, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Piątnica Jogurt Naturalny, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory, Vital Fresh Szpinak Baby, Chleb Razowy, Jajko. Lunch: Banan, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, BioTech USA Iso Whey Zero. Obiad: Smoothie, Wiosenny Przysmak Fasolka Szparagowa, Mleczna Dolina Mleko bez Laktozy, Lazur Lazuretta Złocista Ser Topiony, Melvit Kasza Orkiszowa, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Śmietana Kremowa, Kremówka, Maliny, Bakalland Daktyle Suszone, Sałatka Grecka, Tarta. więcej...
|
|
2518 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Cardio - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|