|
😀 A po bieganiu jeszcze kilo mniej ....sie nie liczy ale nastrój poprawia 😇
|
108,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 18,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3538 kcal
|
Tłusz: 151,62g | Białk: 215,80g | Węglo: 347,69g.
Śniadanie: Ryneczek Lidla Kapusta Kiszona, Żeberka Wieprzowe, Zupa Krem z Dyni, Peak Delicious Whey Protein, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Bluedino Ser Skrzat, Ogórek (Obrany), Młyny w Stoisławiu Płatki Jęczmienne Wyborowe, Lidl Czekolada Gorzka Ekwador 81%, Banan, Winogrona. Lunch: Twardy Ser Parmezan, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Krakus Krakowska Sucha, Grejpfrut, Gruszki. Obiad: Bluedino Ser Skrzat, Pikok Szynka z Karczmy, Piątnica Śmietana 12%, Jajko, Masło, Ogórek (Obrany), Castello Ksylitol. Przekąski/Inne: Go On Masło Orzechowe 100%. więcej...
|
|
4980 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 3 godziny, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 17 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|