Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2018
|
109,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 19,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3301 kcal
|
Tłusz: 157,48g | Białk: 166,37g | Węglo: 304,85g.
Śniadanie: Koncentrat Pomidorowy, Sante Siemię Lniane, Melvit Czarnuszka, Bakalland Słonecznik Łuskany, Biedronka Awokado, Sokołów Szynka Wiejska, Jajko, Kiełbasa Drobiowa, Ogórek (Obrany), Bluedino Ser Skrzat, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Cebule, Masło. Obiad: Chira Chińska Mieszanka Warzywna, Mięso z Indyka, Pilos Jogurt Naturalny 1,5%, Piątnica Śmietana 12%, Kasza Jaglana. Przekąski/Inne: Pilos Twaróg Chudy, Masło, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Ciasto Kruche ze Śliwkami. więcej...
|
|
3133 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|