|
Pierwsze ważenie: 38.4 kg, chyba czas na wymianę baterii w wadze ;)
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 24 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1699 kcal
|
Tłusz: 96,20g | Białk: 107,41g | Węglo: 103,24g.
Śniadanie: KFD Kreatyna, Masło, Kawa. Lunch: Toppo Sałatka Warzywna, Wędzony Łosoś, Śledzie w Śmietanie, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki Smażone, Kotlet Schabowy, Rosół z Makaronem. Obiad: Pieczony Schab Wieprzowy, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna, Mlekpol Mleko 3,2%, Tort Czekoladowy. Przekąski/Inne: Jajko. więcej...
|
|
1478 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|