Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2018
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1430 kcal
|
Tłusz: 36,91g | Białk: 83,77g | Węglo: 190,58g.
Śniadanie: Jajko, Chleb Razowy, Vital Fresh Szpinak Baby, Pomidory, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Piątnica Jogurt Naturalny, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Rzepakowy Olej Roślinny, Colon C Colon C. Lunch: Day Up Red, President Twaróg Delikatny Naturalny, Vital Fresh Szpinak Baby. Obiad: Sos Sojowy, Czerwone Cebule, Cukinia, Biedronka Zupa Krem Pomidorowy z Pomidorem Malinowym, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mintaj. Przekąski/Inne: Smoothie, Dżemy i Konfitury, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Freshona Czerwona Fasola, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Olej Kokosowy, Banan, Jajko. więcej...
|
|
2070 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Czytanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Sprzątanie - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|