Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 września 2018
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1693 kcal
|
Tłusz: 42,70g | Białk: 81,51g | Węglo: 267,38g.
Śniadanie: Łaciate Mleko 2%, Olej Lniany, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Zott Jogurt Naturalny, Baresa Zielone Oliwki bez Pestek, Ogórek Kwaszony, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory, Vital Fresh Szpinak Baby. Lunch: BioTech USA Iso Whey Zero, Pilos Kefir Naturalny 1,5%. Obiad: Łaciate Mleko 2%, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Sottile Gusto Pomidory Suszone na Słońcu, Danmis Jogurt Kozi Naturalny, Brokuły, Sam Mills Makaron Kukurydziany. Przekąski/Inne: Smoothie. więcej...
|
|
2496 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 55 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|