Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 września 2018
|
65,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1670 kcal
|
Tłusz: 78,73g | Białk: 86,54g | Węglo: 158,07g.
Śniadanie: Plony Natury Len Mielony Złoty Odtłuszczony, Monini Oliwa z Oliwek, Vitasia Sezam Czarny, Łaciate Mleko 2%, Lidl Tofu Wędzone, Vital Fresh Szpinak Baby, Pomidory, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Ogórek Kwaszony, Olej Lniany. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Ser Cheddar, Cebule, Wołowina, Melvit Trendy Lunch Ryż Vermicelli Groszek Marchew Bazylia, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Kaufland Pomidor, Sottile Gusto Pomidory Suszone na Słońcu, Brokuły. Obiad: Jabłko, Jana Maślanka Naturalna. Przekąski/Inne: Dżemy i Konfitury, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Freshona Czerwona Fasola, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Banan, Olej Kokosowy, Jajko, Alesto Orzechy Pekan. więcej...
|
|
2730 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|