Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 września 2018
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1772 kcal
|
Tłusz: 52,16g | Białk: 169,78g | Węglo: 161,94g.
Śniadanie: Amerigo Tuńczyk w Oleju Roślinnym, Ketchup Pikantny, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Banan. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Puree Ziemniaczane, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Ogórki Konserwowe, KFD WPC 80, Piątnica Twaróg Chudy, Jajko na Twardo, Pieczywo Chrupkie Żytnie. więcej...
|
|
2840 kcal
|
Ćwiczenie:
Sztuki Walki - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 11,2 kg na tydzień
|
|
|