Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2018
|
53,6 kg
Do tej pory straciłeś: 24,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2101 kcal
|
Tłusz: 178,57g | Białk: 77,90g | Węglo: 65,36g.
Śniadanie: Sokołów Parówki z Szynki (2), Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką, Pomidory, Kraina Wędlin Salami Delikatesowe, Orzechy Włoskie. Obiad: Smalec, Mroźna Kraina Mieszanka Chińska, Buraki, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Przekąski/Inne: Mandarynki, Orzechy Włoskie, Śmietana Kremówka do Ubijania, Awokado. więcej...
|
|
1548 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|