Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 września 2018
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2579 kcal
|
Tłusz: 59,29g | Białk: 204,56g | Węglo: 299,96g.
Śniadanie: Tuńczyk w Sosie Własnym, Ketchup Pikantny, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kupiec Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Piątnica Śmietana 18%, Pierś z Kurczaka Gotowana, Puree Ziemniaczane. Obiad: KFD WPC 80, Mleko z 2% Tłuszczu, Kasza Manna, Lubella Makaron Świderki, Rosół, Pudliszki Ketchup Łagodny, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2502 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|