Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2018
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1932 kcal
|
Tłusz: 50,04g | Białk: 90,03g | Węglo: 296,56g.
Śniadanie: Cynamon, Łaciate Mleko 2%, Banan, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Plony Natury Len Mielony Złoty Odtłuszczony, Plony Natury Multi-Otręby, Sante Płatki Owsiane. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Lidl Tofu Wędzone, Kikkoman Sos Sojowy, Cukinia, Lidl Zupa Krem z Pomidorów z Bazylią. Obiad: Wedel Czekolada Mocno Gorzka 80%, Mięta, Cytryna, Jarmuż, Grejpfrut, Jabłko, Gruszki, Marchewki, Banan. Przekąski/Inne: Ciasteczka Owsiane, Kulki Mocy, Smoothie, Miód, Lays Prosto z Pieca Grillowana Papryka, Sympathica Dżem Wiśniowy, Jajko, Gellwe Budyń Proszek, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Pilos Twaróg Chudy. więcej...
|
|
3002 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Orbitrek - 15 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Gotowanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|