Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2018
|
109,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 19,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2914 kcal
|
Tłusz: 140,16g | Białk: 170,94g | Węglo: 255,39g.
Śniadanie: Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Marchewki, Pomidory, Lidl Szynka Swojska, Bluedino Ser Skrzat, Peak Delicious Whey Protein, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami. Lunch: Sante Masło Orzechowe Go On, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Wedel Czekolada Gorzka 80%, Mango, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Gruszki, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Gotowana Kalarepa (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kraina Wędlin Kaszanka Wieprzowa, Oliwa z Oliwek, Cebule. Przekąski/Inne: Henryk Kania Kabanosy Bekonowe. więcej...
|
|
4289 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|