Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2018
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2210 kcal
|
Tłusz: 66,65g | Białk: 91,66g | Węglo: 291,93g.
Śniadanie: Humus, Chleb Razowy, Jajko, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Colon C Colon C, Vital Fresh Szpinak Baby, Kaufland Pomidor, Ogórek (Obrany), Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Koperek. Lunch: Koperek, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Czosnek, Czerwone Cebule, Oliwier Olej Oliwier, Freshona Pomidory z Puszki, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Natura Food Makaron Białkowy Penne z Zielonego Groszku. Przekąski/Inne: Biedronka Miami Cynamonki, Lays Prosto z Pieca Grillowana Papryka, Zwykłe Piwo, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Muller Mascarpone Jogurt Brzoskwinia-Morela, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Ciasteczka Owsiane, Cytryna, Miód. więcej...
|
|
2399 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|