Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2018
|
108,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11,4 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3774 kcal
|
Tłusz: 200,69g | Białk: 202,87g | Węglo: 254,75g.
Śniadanie: Śliwki, Orzechy Włoskie, Lisner Śledź Atlantycki Filety w Sosie Śmietanowym, Lidl Czekolada Gorzka Ekwador 81%, Ksylitol, Lisner Śledź Atlantycki Filety w Sosie Śmietanowym, Pilos Twaróg Półtłusty, Grzyby, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Lubię Smalec ze Skwarkami. Lunch: Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Zwykłe Piwo, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Zott Śmietana 12%, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Melvit Trendy Lunch Orkisz, Vermicelli, Pomidory. Przekąski/Inne: Gruszki, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami. więcej...
|
|
3729 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|