Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2018
|
110,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 20,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2718 kcal
|
Tłusz: 148,86g | Białk: 159,18g | Węglo: 185,62g.
Śniadanie: Bluedino Ser Skrzat, Lidl Szynka Swojska, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Śliwki. Lunch: Śledź. Obiad: Jabłko, Koncentrat Pomidorowy, Piątnica Śmietana 12%, Smalec, Rzepakowy Olej Roślinny, Łopatka Wieprzowa, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Kapusta. Przekąski/Inne: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Śliwki, Ciasto Kruche ze Śliwkami. więcej...
|
|
2842 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 14,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|