Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2018
|
111,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 21,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2018:
|
2936 kcal
|
Tłusz: 157,51g | Białk: 228,42g | Węglo: 150,52g.
Śniadanie: Młode Marchewki, Śledź, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Lidl Szynka Swojska, Bluedino Ser Skrzat. Lunch: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Kasza Jaglana, Smalec, Czerwona Kapusta. Obiad: Łopatka Wieprzowa, Rzepakowy Olej Roślinny, Piątnica Śmietana 12%, Koncentrat Pomidorowy. Przekąski/Inne: Pilos Twaróg Półtłusty, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Orzechy Włoskie, Poltino Bukiet Jarzyn, Rosół, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Śliwki, Lidl Gruszka. więcej...
|
|
4234 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|