Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2018
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2018:
|
1524 kcal
|
Tłusz: 45,75g | Białk: 112,28g | Węglo: 164,90g.
Śniadanie: Koperek, Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Dymem z Drewna Bukowego, Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor, Czerwona Papryka, Uniflora Kiełki Fasoli Mung, Vital Fresh Roszponka. Lunch: Jabłko, Jana Maślanka Naturalna, BioTech USA Iso Whey Zero. Obiad: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Ogórek (Obrany), Sos Sojowy, Mięso z Piersi Indyka, Melvit Trendy Lunch Mhammas Groszek Grzyby Leśne Tymianek. Przekąski/Inne: Miód, Dżemy i Konfitury, Magnetic Czekolada Mleczna z Całymi Migdałami, Cytryna, Colon C Colon C, Cynamon, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakalland Daktyle Suszone, Orzechy Pekan. więcej...
|
|
2626 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 23 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Orbitrek - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 12 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|