Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2018
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2018:
|
1952 kcal
|
Tłusz: 65,90g | Białk: 88,57g | Węglo: 255,18g.
Śniadanie: Orzechy Pekan, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Pilos Kefir Naturalny 0%, Alesto Śliwki Suszone, Plony Natury Len Mielony Złoty Odtłuszczony, Otręby Pszenne (Surowe), Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Costa Coffee Brownie, Dżemy i Konfitury, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Jajko, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Jana Twaróg Sernikowy Extra. Obiad: Kikkoman Sos Sojowy, Czosnek, Marchewki, Dynia Hokkaido, Czerwone Cebule, Oliwier Olej Oliwier, Ziemniaki, Bakalland Słonecznik Łuskany, Mlekovita Ser Mazdamer. Przekąski/Inne: Herbapol Syrop Malinowy, Colon C Colon C, Jabłko, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, BioTech USA Iso Whey Zero, Masło Orzechowe, FruVita Jogurt z Mango Protein, Cytryna, Miód, EnerBio Ocet Jabłkowy, Cynamon, Łaciate Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2279 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|