Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2018
|
109,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2018:
|
2919 kcal
|
Tłusz: 144,57g | Białk: 214,79g | Węglo: 196,08g.
Śniadanie: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jabłko, Gruszki, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Pilos Twaróg Wędzony, Iberia Oliwki Czarne, Światowid Rolada Ustrzycka, Ogórek (Obrany), Pikok Kiełbasa Surowa z Indyka. Lunch: Wedel Czekolada Gorzka 80%. Obiad: Tesco Mięso Mielone Wieprzowe z Łopatki, Smalec, Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow, Lidl Kasza Gryczana, Mięso z Piersi Indyka (Fryer - Indyk Hodowany do Smażenia, Gotowane, Pieczone), Czerwona Kapusta, Piątnica Śmietana 12%, Pilos Kefir Naturalny 1,5%. więcej...
|
|
3840 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 8 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 52 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|