Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 października 2018
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2018:
|
2614 kcal
|
Tłusz: 76,95g | Białk: 104,88g | Węglo: 316,62g.
Śniadanie: Lidl Chorizo Iberico, Almette Serek Śmietankowy, Vital Fresh Hummus, Biedronka Chleb Żytni 100%. Lunch: Gzik, Konfitura, Pieczony Ziemniak (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mizeria, Karkówka z Grilla. Obiad: Poco Loco Nacho Cheese Tortilla Chips, Oliwa z Oliwek, Światowid Ser Edamski, Zott Jogurt Naturalny, Czerwone Wino Stołowe, Mango, Lidl Chickpeas, Sonko Ryż Biały. Przekąski/Inne: Bakalland BA! 5 Zbóż & Kokos z Chia, Banan. więcej...
|
|
2619 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
|
|