Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 października 2018
|
109 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2018:
|
2710 kcal
|
Tłusz: 150,32g | Białk: 152,25g | Węglo: 118,32g.
Śniadanie: Iberia Oliwki Czarne, Jajko, Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Łopatka Wieprzowa, Lubię Smalec ze Skwarkami, Carrefour Płat Śledziowy A'la Matias z Zalewy Solnej. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Ciasteczka owsiane z białkiem. Obiad: Sałata, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow. Przekąski/Inne: Okocim Piwo Porter, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Gruszki, Budyń, Henglein Ciasto Kruche. więcej...
|
|
5593 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 3 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|