|
Did OK! Still experienced a midweek spike and then dropped some pounds over the weekend. I’m trying to find my way back in the 200s!
|
96,9 kg
Do tej pory straciłeś: 50,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2018:
|
1544 kcal
|
Tłusz: 104,86g | Białk: 117,08g | Węglo: 29,78g.
Śniadanie: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Quest MCT Oil Powder, Nature's Way Organic Extra Virgin Coconut Oil, Hershey's 100% Cocoa, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Coffee. Lunch: Coffee. Obiad: Coffee, Nordic Nut and Seed Bread, President Salted Butter, Philadelphia Regular Cream Cheese, Colavita Extra Virgin Olive Oil, Fresh Express Premium Romaine, Beef Steak. Przekąski/Inne: Cascade Ice Organic Mixed Berry Sparkling Water, Cascade Ice Coconut, Viva Naturals Krill Oil, Now Zinc, Hunza Gold Apricot Kernels, Now Magnesium Citrate, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Turmeric Capsules, Centrum Silver - Men 50+, Nature Made Super B-Complex. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
you will get there it is just a matter of time
08 paź 18 przez użytkownika: baskington
|
At least you hang around the same weight. I'm either gaining or losing - never good at maintaining. And I've been doing nothing but gaining lately.
08 paź 18 przez użytkownika: Fritzy 22
|
You will get to the number you want. You're so good at keeping track of your numbers, it will happen. 👍
08 paź 18 przez użytkownika: Becc@
|
You'll get there - just keep on hanging with your program!
08 paź 18 przez użytkownika: nikeit
|
You manage your maintenance really well - so it'll soon be where you want it.
09 paź 18 przez użytkownika: minitata
|
09 paź 18 przez użytkownika: peeperjj
|
Hey sir! what about your exercise routine? are you somehow active? it can help you a lot.
09 paź 18 przez użytkownika: Keilin_4
|
That is great! I don't even go to the gym, I am lifting dumbbells at home 30-40 minutes, 3-5 times a week, with Dvs or and app of workouts, I am really lazy sometimes, but I feel that my diet works faster when I am somehow active 😊. 10 minutes a day is still good.
09 paź 18 przez użytkownika: Keilin_4
|
It can be done again, Bill! Hugs!
11 paź 18 przez użytkownika: Mom2Boxers
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|