Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2018
|
108,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11,4 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2018:
|
2792 kcal
|
Tłusz: 147,18g | Białk: 194,63g | Węglo: 112,90g.
Śniadanie: Mlekovita Rolada Ustrzycka, Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Melvit Siemię Lniane, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko, Piątnica Śmietana 12%, Carrefour Płat Śledziowy A'la Matias z Zalewy Solnej. Lunch: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Provitus Dynia w Occie, Jabłko, Seler, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Iberia Oliwki Czarne, Pieczony lub Zapiekany Kotlet Schabowy, Bluedino Ser Morski. Przekąski/Inne: Żywiec APA. więcej...
|
|
4242 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|