|
eeee nie jest źle 😎
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 24,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2018:
|
1192 kcal
|
Tłusz: 64,86g | Białk: 54,37g | Węglo: 105,76g.
Śniadanie: Cynamon, KFD Kreatyna, Masło, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Paola Syrop o Smaku Malina, Kawa. Lunch: Czerwona Papryka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Krasnystaw Zsiadłe Mleko, Chleb Razowy, Kapuśniak. Obiad: Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa, Gruszki, Majonez, Surowe Warzywa, Jajko. Przekąski/Inne: Herbata (Parzona). więcej...
|
|
1618 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|