Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2018
|
116,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2018:
|
2223 kcal
|
Tłusz: 85,04g | Białk: 163,98g | Węglo: 201,82g.
Śniadanie: Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Truskawkami 0% Tłuszczu, Bakalland Mieszanka Studencka Klasyczna, Orzeszki Pistacjowe, Pestki Dyni, Jajko Gotowane, Kraina Wędlin Szynka z Indyka, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Aromatycznej Zalewie z Cebulką i Olejem, Kraina Wędlin Kabanosy z Chili. Lunch: Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Orzeszki Pistacjowe, All Nutrition Whey Protein (30g). Obiad: Hellmanns Majonez Lekki, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Groszek Konserwowy, Urbanek Marchewka Konserwowa, Kaufland Pomidor Cherry, Cukinia, Szczypiorek, Papryka Chili, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Natura Food Makaron Białkowy Spaghetti z Czarnej Fasoli, Musztarda Dijon. Przekąski/Inne: Vitanella Baton z Orzechami i Czekoladą, Banan, Konspol Kabanosy z Kurczaka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Kaufland Pomidor Cherry, Ogórek (Obrany), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Cukinia, Urbanek Marchewka Konserwowa, Groszek Konserwowy, Papryka Chili, Czerwona Papryka, Hellmanns Majonez Lekki, Natura Food Makaron Białkowy Spaghetti z Czarnej Fasoli, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami, BakaD'Or Migdały Łuskane, BakaD'Or Orzechy Nerkowca, BakaD'Or Żurawina Suszona. więcej...
|
|
3297 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|