Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2018
|
107,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2018:
|
2942 kcal
|
Tłusz: 183,09g | Białk: 171,78g | Węglo: 158,00g.
Śniadanie: Ojcowa Wędzarnia Kiełbasa Krucha z Kija, President Camembert Lekki 12%, Bakalland Migdały Łuskane, Melvit Siemię Lniane, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Jajko, Iberia Oliwki Czarne, Lubię Smalec ze Skwarkami, Łopatka Wieprzowa. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Krasnystaw Zsiadłe Mleko, Kasza Jaglana, Łopatka Wieprzowa, Lubię Smalec ze Skwarkami, Pręga Wołowa, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana. Przekąski/Inne: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Masło Orzechowe, Racuchy. więcej...
|
|
2909 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|