Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2018
|
59,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2018:
|
1462 kcal
|
Tłusz: 48,72g | Białk: 69,85g | Węglo: 188,12g.
Śniadanie: Kujawski Olej (10g), Ogórek (Obrany), Sałata, Kruszwica Masło Roślinne, Putka Chleb Razowy Żytni, Białe Mięso z Indyka. Lunch: Pieczarki Smażone, Ryż Biały, Szpinak, Lidl Filet z Kurczaka, Ogórek (Obrany). Obiad: Śmietana, Sałata, Klopsiki z Indyka, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty. Przekąski/Inne: Jabłka, Sernik, Tymbark Mus Owocowy, Lidl Gruszka, Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne. więcej...
|
|
1827 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Magdalena40
|