Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2018
|
108,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 18,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2018:
|
3292 kcal
|
Tłusz: 186,40g | Białk: 152,96g | Węglo: 244,88g.
Śniadanie: Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Pilos Twaróg Wędzony, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Bekon, Ser Gouda, Światowid Ser Cheddar, Plasterki Szynki ze Sklepu, Jajko, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Banan. Lunch: Galbani Mozzarella, Jabłko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Śliwki, Nautica Filety Śledziowe w Sosie Koperkowym, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel. Obiad: Pilos Kefir 1,5%, Śliwki, Cebule, Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Pieczarki, Łopatka Wieprzowa, Melvit Trendy Lunch Orkisz Buraki Papryka Czosnek Niedzwiedzi. Przekąski/Inne: Lays Zielona Cebulka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. więcej...
|
|
4027 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|