Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2018
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2018:
|
2542 kcal
|
Tłusz: 67,89g | Białk: 86,85g | Węglo: 310,96g.
Śniadanie: Ser Cheddar, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Rzepakowy Olej Roślinny, Rzodkiewka, Jajko, Olej Lniany, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Freshona Kukurydza Konserwowa, Fit & Easy Romantica Mix Młodych Listków. Lunch: Smoothie, Lidl Czekolada Gorzka Ekwador 81%. Obiad: Chira Sałatka Warzywna z Białą Kapustą, Marchewki, Ziemniaki, Dorsz Atlantycki. Przekąski/Inne: Mojito, Wedel Czekolada Gorzka o Smaku Creme Brulee, Scitec Nutrition Jumbo Professional, Luxima Czekolada Gorzka ze Skórką Pomarańczy, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Brownie, Ocet Winny (z Jabłek), Colon C Colon C. więcej...
|
|
3064 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Siedzenie - 4 godziny, Taniec (Wolne Kroki) - 3 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Zakupy - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|