Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2018
|
108,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 18,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2018:
|
2580 kcal
|
Tłusz: 159,28g | Białk: 149,11g | Węglo: 141,00g.
Śniadanie: Turek Camembert z Zielonym Pieprzem, Kiełbasa z Kija, Ogórek Kwaszony, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Plasterki Szynki ze Sklepu, Jajko, Mlekovita Rolada Ustrzycka, Masło. Obiad: Wątróbka Wieprzowa, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Kapusta. Przekąski/Inne: Bakalland Migdały Łuskane, Gruszki, Piątnica Śmietana 30%, Kawa, Rogaliki Serowe. więcej...
|
|
2933 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|