Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2018
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2018:
|
2486 kcal
|
Tłusz: 212,62g | Białk: 108,03g | Węglo: 37,13g.
Obiad: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Rukola, Jarmuż, Awokado, Smalec, Pomidory Koktajlowe, Czerwone Cebule, Wątróbka Drobiowa, Kraina Wędlin Boczek Parzony. Przekąski/Inne: Swojska Chata Ogórki Kwaszone, Madero Majonez Wyborny, King Oscar Filety z Makreli w Oleju, Twaróg Garwoliński Delikatesowy Półtłusty. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
17 paź 18 przez użytkownika: vibo69
|
Skończyło się pijaństwo 😄
17 paź 18 przez użytkownika: Fronciara
|
Cześć sorka ze tak całkiem nie na temat ale mam pytanko jakie polecasz ćwiczenia w domu na mięśnie brzucha? Mam na myśli bardziej jakieś filmiki np na YT i po prostu nazwy chciałabym poprosić
17 paź 18 przez użytkownika: plump12
|
Ja nie ćwiczę mięśni brzucha w domu, ale jeśli miałabym coś polecić, to ten zestaw: https://youtu.be/_ooVBHTt7no - zwłaszcza ćwiczenia 5. i 6. możesz robić, stopniowo dodając ciężaru, np. najpierw robić z piłką, potem z butelką 1,5l wody, potem z baniakiem z 3l wody, potem z 5l... I tak szukać coraz większych obciążeń z biegiem czasu. :)
17 paź 18 przez użytkownika: Fronciara
|
cwicznie brzucha w domu mija sie z celem. chyba ze sobie zrobisz wyciag z obciazeniem rownym minimum polowie wlasnej masy.
18 paź 18 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|