Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2018
|
108 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2018:
|
2650 kcal
|
Tłusz: 162,32g | Białk: 188,53g | Węglo: 117,31g.
Śniadanie: Kiełbasa z Kija, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Wędzona, Jajko, Papryki Jalapeno, Zielone Oliwki, Mlekovita Rolada Ustrzycka, Czerwona Papryka, Pilos Twaróg Wędzony, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Grejpfrut, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Grejpfrut. Obiad: Biedronka Żeberka Wieprzowe Barbecue, Kapust Kiszona lub Kwaszona. więcej...
|
|
3907 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|