Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2018
|
62,9 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2018:
|
3739 kcal
|
Tłusz: 143,70g | Białk: 115,13g | Węglo: 373,29g.
Śniadanie: Lidl Czekolada Gorzka Ekwador 81%, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Pikok Piratki Szynka Wieprzowa, Czosnek, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Pomidor Malinowy, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Vital Fresh Kiełki Rzodkiewki, Kiełki Rzodkiewki, Fit & Easy Mix Sałat Party. Lunch: Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Lovilio Mascarpone, Chira Sałatka Warzywna z Białą Kapustą, AVES Lasagne Bolognese. Obiad: President Twaróg Delikatny Naturalny, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Nesquik Baton (25g), Banan, Pilos Kefir Naturalny 0%, Sante Otręby Pszenne, Plony Natury Len Mielony Złoty Odtłuszczony, Płatki Owsiane. Przekąski/Inne: Frytki, Sprite Sprite, Łaciate Mleko Czekoladowe, Lorenz Monster Munch Original, Wino Chenin Blanc, Kardamon, Imbir, Cynamon, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Miód, Pyłek Pszczeli, Colon C Colon C. więcej...
|
|
2279 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|