Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2018
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 24 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2018:
|
2170 kcal
|
Tłusz: 115,64g | Białk: 122,04g | Węglo: 165,54g.
Śniadanie: Brokuły, Krakus Krakowska Sucha, Surowe Warzywa, Orzechy Włoskie, Jajko, Masło, Herbata bez Cukru. Lunch: Pączek z Dżemem, Bajaderka. Obiad: Smalec, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Przekąski/Inne: Masło, Ser Gouda lub Edamski, Bułka Pszenna. więcej...
|
|
1874 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 4 godziny, Sprzątanie - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 35 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|