Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2018
|
113,6 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2018:
|
1894 kcal
|
Tłusz: 63,03g | Białk: 159,48g | Węglo: 177,39g.
Śniadanie: Banan, Mleczna Dolina Mleko 0,5%, All Nutrition Whey Protein (33g). Lunch: BakaD'Or Migdały Łuskane, BakaD'Or Pestki Dyni, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami, Orzechy Włoskie, Kawa z Mlekiem, Max Sport Protein Vanilla, Banan. Obiad: Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor Cherry, Ogórek (Obrany), Musztarda Dijon, Winiary Majonez Dekoracyjny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Papryka Chili, Natura Food Makaron Białkowy Penne z Zielonego Groszku, Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Develey Sos Chilli. Przekąski/Inne: Olimp Gladiator, All Nutrition Whey Protein (33g), Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Światowid Ser Gouda, Kraina Wędlin Kabanosy z Chili. więcej...
|
|
3614 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
To efekt ogarnięcia się i w 6 tygodni taki wynik 😎 i bez spalaczy😉. Dobre koryto ok 2000 kcla dziennie 4 treningi w tygodniu , praca a także odstaeienie alkocholu chleba masła śmieciowego jedzenia
23 paź 18 przez użytkownika: wielbi1984
|
No i już 3 tydzień lecę na hmb 1250 z olimpu, 2 razy dziennie białko z all nutriton oraz zma
23 paź 18 przez użytkownika: wielbi1984
|
ale w masle nic zlego akurat nie ma.
23 paź 18 przez użytkownika: vibo69
|
Może i masz rację może nie ale tłuszcze czerpię z orzechów włoskich migdałów ryb twarogow i z oliwy z oliwek
23 paź 18 przez użytkownika: wielbi1984
|
to niedobrze. nadmiar tluszczy roslinnych jest szkodliwy. a nadmiar zaczyna sie powyzej lyzeczki na dobe.
23 paź 18 przez użytkownika: vibo69
|
Tej oliwy z oliwek to ja tylko łyżkę i to nie co dzień. Jeżeli w dany dzień było mało tłuszczu to wtedy
23 paź 18 przez użytkownika: wielbi1984
|
akurat oliwa to najmniejszy problem. ale orzechy i podobne to prozapalna omega 6
23 paź 18 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|