Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 października 2018
|
62,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 25 października 2018:
|
2353 kcal
|
Tłusz: 74,60g | Białk: 119,29g | Węglo: 313,68g.
Lunch: Biedronka Kiełki Brokułu, Zupa krem dyni, Pikok Piratki Szynka Wieprzowa, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Bakalland Słonecznik Łuskany, Gotowane Buraki (z Surowych), Turek Kozi Serek do Smarowania, Rukola. Obiad: Nom Fasten Protein Drink Kakaowy, Mrągowska Maślanka Naturalna, BioTech USA Iso Whey Zero. Przekąski/Inne: Jabłko, Wedel Czekolada Mleczna, Skawa Wafelki Kakaowe, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Słodzone, Miód, Orion Lentilky, Olimp Olej MCT, Gruszki, Kruche Ciasteczka, Goplana Krówka Mleczna, Mlekovita Mleko 1,5%, Colon C Colon C, Ocet Winny (z Jabłek), Kardamon, Cynamon, Imbir, Cytryna, Pyłek Pszczeli. więcej...
|
|
2553 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, HIIT - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|