Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 października 2018
|
62,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 26 października 2018:
|
3084 kcal
|
Tłusz: 91,20g | Białk: 123,32g | Węglo: 428,55g.
Śniadanie: Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Imbir, Kardamon, Cynamon, Olimp Olej MCT, Pilos Mleko 1,5%. Lunch: Jabłko, Chleb Razowy, Pilos Serek Wiejski Lekki, Rzodkiewka, Krakus Papryka Konserwowa, Kaufland Pomidor, Ogórek (Obrany), Nautica Karmazyn Wędzony Naturalnym Dymem, Biedronka Kiełki Brokułu, Fit & Easy Mix Sałat Party. Obiad: McDonald's Frytki (Małe), Mleczna Dolina Mleko Zagęszczone Słodzone, Orion Lentilky, Wedel Czekolada Mleczna, Mrągowska Maślanka Naturalna, Nestlé Cini Minis Crazy Crush. Przekąski/Inne: Pyłek Pszczeli, Zwykłe Piwo, Miód, Beza, Krówka, Kruche Ciasteczka, Pilos Skyr Truskawka, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%. więcej...
|
|
2419 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Siedzenie - 2 godziny, Stanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|