Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2018
|
107,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,6 kg.
Wciąż do stracenia: 17,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2018:
|
3285 kcal
|
Tłusz: 149,98g | Białk: 179,34g | Węglo: 244,98g.
Śniadanie: Kostki Dominos, Lidl Chrupkie Pieczywo Żytnie Pełnoziarniste z Sezamem, Fortuna Sok Wielowarzywny Chili, Rolnik Papryka Konserwowa, Ogórek Kwaszony, Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Biedronka Bułka Grahamka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Gotowane Buraki (z Surowych), Jabłko, Rzepakowy Olej Roślinny, Bułka Tarta, Mintaj, Miruna, Światowid Ser Cheddar, Dyniowo kokosowa zupa. Przekąski/Inne: Kresto Nerkowce, Okocim Piwo Porter, Wedel Czekolada Mleczna, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Marchewki. więcej...
|
|
3851 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 13 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|